假期生活图鉴冲上热搜！有一群人却在…
发布时间:2021-05-10 | 发布者： 东东工作室 | 浏览次数： 次今天是国庆假期的最后一天
这个 8 天的假期
你是如何度过的？
一组假期真实生活图鉴
冲上热搜
网友直呼扎心！
与此同时
假期里的考研人
却让人看到另一种态度
据报道，国庆、中秋双节期间，在河北大学七一路校区，有不少备战 2021 年全国硕士研究生考试的学生正在奋力复习。
有人从早上 6 点走出宿舍，晚上 11 点才到宿舍休息，除去吃饭和休息时间，每天在自习室内的学习时间长达 14 小时。有学生表示：" 虽然遇到了国庆和中秋假期，但要复习的内容还有很多，这个双节并没有特意过，仅仅是领了食堂发的月饼后就回教室复习了。"
一位新闻传播学院的大四学生说，教学楼每天 10 点多就关门，但为了能够保证充足的背书时间，她会在教学楼关门后，在图书馆前的路灯处背半小时的传播学内容。虽然每天很辛苦，但她非常有信心。" 自己从 3 月份开始复习，又有那么多一起奋战的小伙伴，并不感到孤独，相信我们都会上岸的。"
这组照片
也勾起不少网友的回忆：
无论你以何种方式度过国庆长假
假期余额已不足
明天就要迎来上学（上班）的日子
休息了这么长时间
为防止大家可能患上了 " 假期综合征 "
小编特意准备了三个小妙招
一起来看看吧
什么是 " 假期综合征 "？
指节假日之后出现的各种生理或心理表现，感觉提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等症状。
别怕，记住这三招，让你快速 " 满血复活 "
第一招：调整作息时间 保证睡眠质量
很多人在节假日期间，生物钟完全被打乱。所以，假期结束后首先要及时调整作息时间，定好闹钟，早睡早起。
睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是助眠的好办法。另外，用热水泡泡脚，睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上提前 2 小时躺在床上，并且不要在床上玩手机。
第二招：调整饮食 多吃蔬菜
建议饮食适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含 B 族维生素和矿物质的食物。
饮食调整应遵循多样性原则，保证每天摄入 200-350 克新鲜水果。同时，秋天干燥，还需注意补水防秋燥，吃点小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣山药汤都是不错的选择。
第三招：恢复运动 适当锻炼
你是不是也有 " 每逢佳节胖三斤 " 的烦恼？此时可以进行一些活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，帮助身体消耗一些能量，重获元气。但是娱乐运动切不可通宵达旦。
或者做一些家务活，收拾衣物，打扫卫生，为节后重新投入学习、工作做好准备。
节后回到正常的学习工作中
要让自己逐步恢复节奏
用满满的正能量迎接明天的太阳吧！
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